Fuh s4kit bila kaki tiba-tiba kejang tu memang lain macam wey! Memang luar biasa s4kit yang dialami terutama di bahagian betis, betul tak?? Anda pernah tahu tak apa punca-punca anda mengalami k3jang kaki??
-Anda mungkin melakukan aktiviti yang berlebihan dan otot mengalami keletihan.
-Anda kekurangan kalsium dan magnesium
-Dehidrasi
-Mungkin juga disebabkan kesan-kesan sampingan ubatan.
Apa yang anda kena lakukan kalau kaki k3jang???
-Cari tempat duduk dan bersandar
-keluarkan kasut
-Jangan bengkok tau! Kedudvkan yang melentur boleh menekan lagi pada kawasan otot.
-bila jari kaki menguncup, tolak perlahan-lahan jari kaki biar menaik dengan mengguna tangan korang.
-Bila k3jang otot dah reda, urut tapak kaki anda biar d4r4h mengalir semua dengan baik dan lancar okay!
Sekadar tambahan informasi,
Untuk mengelakkan kek3jangan berulang,
Berusahalah untuk meningkatkan kecergasan d1ri. Latih d1ri untuk sentiasa melakukan r3gangan sebelum dan selepas melakukan sebarang aktiviti fizikal terutamanya apabila anda sudah lama tidak melakukan regangan dan lebih-lebih lagi bagi otot yang sering mengalami kekejangan.
Apa Kata Anda? Dah Baca, Jangan Lupa Komen Dan Share Ya. Terima Kasih!! DDP
Jom Like Page Kami Juga Di Facebook @DiariDuniaPress
Sumber: Media Malaya
Leave a Reply